保持減肥動力

減肥的方法五花八門，但是殊途同歸，最終目標都是控制體重,但大家又是持甚麼理由向這個目標奮進呢?正所謂「名不正則言不順」，若想減肥成功，則需要有明確的動力，才能堅持到底。


減肥動力 成功關鍵

隨著科技的進步，人們大多可從不同的途徑，如報章、雜誌或互聯網上，得到控制動體重的知識，例如各式的餐單、運動的方法等，但為甚麼還會有人減肥不成功？


曾經有位太太希望體重超標的丈夫可以減肥成功，不過，她的丈夫一向不注重體形，身體也没有甚麼毛病，令他覺得没有必要去減肥，欠缺減肥的動力。但經過太太多次催促，最後他惟有從命去見營養師。大半年過去，他的體重只是略為減輕數磅而已，減肥效果並不明顯。


目標明確 事半功倍

所謂「知易行難」，關鍵在於減肥的動力。要減肥成功，需要保持減肥的動力。減肥的動力源自減肥的出發點或目的，有些人會希望可以變得美麗、自信、容易買衫等理由而決定減肥。有些人或會希望改善健康，也有些人會因為打算結婚而減肥，每個人減肥的目的有不同。有了充分的減肥理由後，便能成為你的動力，這才是成功減肥的第一步。

要減肥成功，自我內在的因素首要是必須樂意和有動力，因為減肥所作出的改變，需要當事人付出很多努力。若處於一個被動的階段，心態上未預備好要改變生活和飲食習慣，效果自然遜色。測試動力的簡單方法，是不妨問問自己為甚麼要減肥，目的是甚麼。

此外，磅數愈重的人，需要控制體重的日子愈長，在一段時間後更需檢討減肥的目標，保持減肥的動力。因為減肥日子愈長，動力便會愈少。


Source From: Jobmarket, 29th Aug., 2008, Page10 (李偉萍註冊營養師，米施洛營養護康中心)